Чтобы зарядиться энергией на весь день, нужно плотно позавтракать. Пожалуй, об этом знают даже дети. Но что нужно кушать утром, чтобы было больше пользы? Следует выбирать продукты, содержащие огромное количество витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается после зимы наш организм. Итак, предлагаем вам несколько вариантов завтраков, чтобы у вас поднялось настроение на целый рабочий день.

Фрукты

Свежие и сочные фрукты обязательно должны быть в вашем рационе. Это может быть как салатик, топпинг в кашах, так и просто апельсин, яблоко, миндаль. Но помните, что, если у вас проблемы с желудком, фрукты натощак не стоит кушать.

Овсянка

Многие с детства не любят эту кашу, однако, если в нее добавить кусочки фруктов, мед, сгущенку, масла и т.п., она вам точно придется по вкусу. Плюс, овсянка положительно влияет на пищеварительный процесс, защищает стенки кишечника. Рекомендуется тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Овощной салат

Обычно делается салат из того, что лежит в холодильнике. В идеале он должен состоять из помидора, огурца, листьев салата, шпината, рукколы. Все это заправляется оливковым маслом. Чтобы блюдо получилось более питательным, туда можно добавить перепелиные яйца, филе курицы. В таком случае чувство голода не возникнет до самого обеда.

Тост с яйцом и авокадо

Столь необычное сочетание приносит свои плоды. Так, в авокадо содержатся манногептулоза, которая помогает бороться с сонливостью и апатией, витамины. Яйца богаты белком, жирами, углеводами. В общем, это не только вкусно, но и полезно.

Не успеваете утром приготовить завтрак? Не беда, вы можете посетить наше кафе Вилдшвайн на Войковской, где можно приобрести еду навынос или просто покушать в уютной обстановке.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ